Es nuestro deber y nuestra filosofía, proporcionar alguna indicación sobre como sobrevivir a las fiestas sin demasiados daños a nuestra línea.
- 1. Realizar un desayuno ligero a base de té y biscochos secos o un vaso de jugo de naranja con un vaso de yogurth.
- 2. Evitar las bebidas alcohólicas luego de las comidad: un vaso de whisky tiene 70 kcal
- 3. Durante las fiestas las tentaciones son muchas: sírvase porciones pequeñas de modo de poder probar todo sin introducir demasiadas calorias.
- 4. El vino y el cava tiene calorias: 100 ml de vino= 75 kcal, 100 ml de cava= 87 kcal.
- 5. Para comer una feta de panettone podemos renunciar a la feta de pan: 1 feta de panettone tiene cerca de 350 kcal.
- 6. Luego de comer evite tener sobre la mesa turrones, fruta seca u otros productos muy calóricos, ya que (es inevitable) terminarán en su boca.
- 7. Tras la comida efectue al menos 30 minutos de caminata o entrenese con una Cinta de correr.
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¿Y por qué no probar con una bici?
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Para finalizar propongamos un menú navideño adapto, ya sea a los intolerantes al gluten, que a los familiares que no sufren de esta patología.