Etiqueta: esguince

¿Cómo son los síntomas de un esguince y cómo tratarlo?

Esguince del bíceps

Es una inflamación en el punto donde el músculo bíceps pasa por delante del codo. Produce dolor al cerrar el puño o al doblar el codo haciendo fuerza.

Para un tratamiento inicial se recomienda reposo, hielo, compresión y elevación del brazo. A veces se suele complementar el tratamiento con ultrasonidos o hidrocortisona. No suele ser necesario operar con cirugía y suele solucionarse en unas pocas semanas de reposo.

Es obligatorio no hacer ejercicios como puñetazos o flexiones forzadas de codo hasta que deje de sentir dolor. Por lo demás puede seguir con los entrenamientos normales.

Esguince del tríceps

Suele producirse a partir de una extensión brusca del codo en posición no habitual. Actividades con alto riesgo en este sentido son halterofilia o lanzamientos de peso. Una vez producido el esguince será doloroso tratar de enderezar el codo en contra de una fuerza y se sentirá un pinchazo de dolor en la parte superior del tríceps debido a la inflamación del tendón del principal músculo que estira el codo ( triceps braquial ).

Para aliviar la lesión es muy importante el reposo y, al principio, es totalmente obligatorio. Se recomienda, como en cualquier inflamación hielo, compresión, elevación ultrasonidos, masaje, hidrocortisona en infiltración peritendinosa.

No se deben levantar pesos hasta la recuperación completa ni hacer flexiones o cualquier otro movimiento doloroso. Para ayudar a la distensión del músculo.

 

Ultrasonidos Globus Medisound 1000 ¡PINCHE AQUÍ!

 

Esguince en las articulaciones

Es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos y cuando éstos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama. Normalmente se producen cuando una articulación es forzada a moverse en una posición no natural. Por ejemplo, la "torcedura" de un tobillo ocasiona esguince en los ligamentos que se encuentran alrededor de éste.

Los síntomas son dolor en la articulación, hinchazón, decoloración de la piel y rigidez articular

Un primer alivio inmediato se producto aplicando hielo inmediatamente para ayudar a reducir la inflamación, envolviendo el hielo en un pedazo de tela y evitando aplicarlo directamente sobre la piel. No se debe tratar de mover el área afectada. Para ayudar a hacer esto, se debe colocar un vendaje firme pero no apretado sobre el área afectada. Dejar en reposo la articulación afectada por varios días.

No se debe aplicar presión al área afectada hasta que el dolor se resuelva (generalmente 7 a 10 días para esguinces leves y 3 a 5 semanas para esguinces graves). La rehabilitación para ganar de nuevo movimiento y fuerza en la articulación debe comenzar después de una semana.

Conozca los beneficios de la Laserterapia Doclaser Sport ¡PINCHE AQUÍ!

 

¿Cuándo llamar al médico en el caso de esguince?:

En los siguientes casos:

• Se sospecha que hay un hueso fracturado
• La articulación parece estar deforme
• Se presenta una lesión grave o un dolor fuerte
• Se presenta un sonido explosivo audible y una inmediata dificultad al usar la articulación
• La inflamación no se reduce en dos días.
• Se presentan signos de infección: el área se torna más roja, caliente, duele más o se presenta fiebre.
• El dolor no desaparece después de varias semanas.