Etiqueta: dieta, celulitis

 

 

Miércoles

DESAYUNO: un yogur natural; dos galletas de arroz con dos cucharaditas de miel y un café con edulcorante.
A MEDIA MAÑANA: Una porción de fresas.
ALMUERZO: una ensalada con frutos de mar; dos cebollas gratinadas y 30 gr. de pan integral.
A LA MERIENDA: una manzana.
CENA: un pescado al horno envuelto en papel; un plato de verdura mixta y 30 gr de pan integral.

Jueves

DESAYUNO: una taza de té verde con una cucharadita de miel; 30 gr de galletas y una fruta.
A MEDIA MAÑANA: Una zumo exprimido de pomelo.
ALMUERZO: una ensalada mixta con 50 gr de atún al natural y de camarones hervidos, 30 gr. de pan integral.
A LA MERIENDA: dos rodajas de piña.
CENA: un pescado a la parrilla; un plato de verduras grilladas y 30 gr de pan integral.

Viernes

DESAYUNO: un yogur natural con cereales y un café con edulcorante.
A MEDIA MAÑANA: Una zumo exprimido de pomelo.
ALMUERZO: una sopa sin fideos; un plato pequeño de alcachofas hervidas condimentadas con aceite y vinagre y 30 gr. de pan integral.
A LA MERIENDA: una porción de fresas.
CENA: un lenguado a la parrilla; un plato de zanahorias cortadas a la juliana y 30 gr de crackers integrales.

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Sábado

DESAYUNO: una taza de té verde y 30 gr. de galletas
A MEDIA MAÑANA: Dos rodajas de piña.
ALMUERZO: un caldo de crema de verduras; una ensalada de cebollas frescas y una rodaja de pan integral.
A LA MERIENDA: un par de ramas de apio.
CENA: un pescado al horno envuelto en papel; un plato de verduras a la parrilla; una rodaja de pan integral y una porción de frutas del bosque.

Domingo

DESAYUNO: un yogur natural con una fruta.
A MEDIA MAÑANA: Una taza de té verde con una galleta integral.
ALMUERZO: un pescado a la parrilla con 50 gr. de arroz integral como acompañamiento y un plato de lechuga condimentada con una cucharadita de aceite.
A LA MERIENDA: una fruta.
CENA: dos huevos pasados por agua; una ensalada mixta con hinojo u apio y 40 gr. de pan integral.