| CARNES | 3-4 veces por semana |
| EMBUTIDOS | 1-2 veces por semana |
| PESCADOS | 3 veces por semana |
| HUEVOS | cant. 2 por semana |
| LECHE Y YOGURT | todos los días |
| QUESOS | 2-3 veces por semana |
| VERDURA Y FRUTA | todos los días |
| PAN, PASTA, ETC. | todos los días |
| PLATO ÚNICO (ej. carne con judías) | 1-2 veces por semana |