Favorecer la piel y el cabello

 

 "La

PIEL
Los alimentos que pueden favorecer la belleza de la piel son aquellos ricos de antioxidante, vitamina E y A, potasio, vitamina B6, vitamina H y vitamina C.
Vitamina E, eficaz para combatir los radicales libres responsables del envejecimiento y de la caída de los cabellos.
Es fundamental también para una piel luminosa y sin arrugas.
Esta presente en los aceites vegetales como el aceite de girasol, en las almendras, en las avellanas, en los cereales integrales, en el hígado de merluza y en el germen de grano.
Vitamina A: forma parte de los antioxidantes y esta contenida en todos los frutos, en las hortalizas coloreadas amarillo-anaranjadas, en la yema de huevo, en el hígado, en los pescados grasos y en los lácteos es indispensable para la salud de la piel y en consecuencia para el cuero cabelludo.
Vitamina C: también esta es una óptima antioxidante. Es activa en la producción de anticuerpos y refuerza las funciones de los fagocitos, aumentando la resistencia del organismo, favorece el absorbimiento del hierro y de otros minerales (zinc, calcio, magnesio, etc.) y protege de la contaminación y de muchas sustancias tóxicas (nicotina, benzoato de sodio, etc.).
Se encuentra en los cítricos, en el kiwi, en los frutos de bosque, en las frambuesas, en los pimientos dulces, en los coliflores, en las patatas dulces, en los brócolis, en los tomates.
Es destruida rápidamente por la luz, por la exposición al aire y por el calor. Muchos fármacos reducen la absorción (píldora anticonceptiva, aspirina, sulfamidos, tetraciclinos), como también el humo.
Vitamina B6: las más altas concentraciones se encuentran en la levadura y en el germen de grano, pero según los hábitos alimentarios más difusos, las fuentes principales son la carne, el pescado, el hígado.
El agua de cocción de los alimentos puede también retener desde el 10 al 50%.
Entre las comidas antiarrugas tenemos aquellas ricas en vitamina E, cobre, selenio.

 

 "Las

Cobre, contribuye a la formación de la melanina importante para la coloración de los cabellos, puede ser útil para reforzar los cabellos, independientemente del problema que los ha vuelto débiles…alimentos ricos de cobre son miel, cacahuetes, avena, nueces, cebada, lentejas, salmón, hongos, ostras, azúcar negro.
Selenio: se encuentra en el atún en lata, en las castañas de cajú, en la harina integral y en las vísceras.
Vitamina H: la biotina (vitamina H) es una vitamina hidrosoluble que contribuye a la formación de los ácidos grasos y facilita el metabolismo de los aminoácidos y de los carbohidratos; es útil para un regular funcionamiento de la médula ósea y para salud de la piel y de los cabellos.
Producida en pequeña medida también por las bacterias intestinales, la biotina esta presente en diversos alimentos, como levadura, hígado de ternera, yema de huevo, leche de vaca y queso, fruta seca, grano, arroz integral, lentejas, judías, zanahoria, lechuga, coliflor, hongos. La ausencia de biotina es seguida de disturbios en la piel y calvicie, da una sensación general de fatiga y somnolencia junto a dolores musculares.

 

Quieres saber como tener una piel más sana y luminosa. ¡El experto te aconseja!


 "La

CABELLOS
La dieta para los cabellos sanos y fuertes es a base de carne y pescado que son ricos de hierro y selenio, el primero indispensable para la oxigenación de los tejidos y del cuero cabelludo, mientras el segundo puede ser útil en presencia de caspa.
Otros minerales participan en el mantenimiento de un buen estado de salud del cabello y precisamente:
1.Zinc, presente en los frijoles secos, en la carne y el pescado, favorece el crecimiento fisiológico de los cabellos, es aconsejado en el tratamiento de la caspa, ya que estimula la normalización del cutis, purificándolo.
2.Azufre, del cual es rico la col, los frijoles secos, los molúsculos y pescados, el germen de grano, la leche y los huevos.
Este mineral vuelve los cabellos brillantes y suaves y es utilizado cuando los cabellos tienen un exceso  graso.
Recientes estudios han demostrado como el tabaco disminuye la absorción de azufre, creando cabellos grasos y pesados. Además el humo debilita los cabellos favoreciendo la caída.
También las vitaminas son útiles para la salud de los cabellos, he aquí cuales son y los alimentos que son más ricos en ellas:
Vitamina B2, contenida en los huevos, en los cacahuetes, en las nueces, en el germen de grano, en la levadura de cerveza, en los lácteos, en los brócolis y en los frijoles, regula la secreción cebacea de los cabellos. Es un fortificante natural, reduce la formación de las puntas dobles  y vuelve los cabellos más fáciles de peinar.

Por último dos sustancias que actúan sobre los cabellos volviéndolos más luminosos y fuertes:
1.El inositol es una molécula muy similar al glucosio, presente en los cereales,en la fruta, en la verdura, la cantidad diaria de inositol que generalmente ingerimos con la dieta es de cerca 1g y no se encuentran en el hombre estados de carencia.
2.La colina es un compuesto esencial en la dieta humana y esta inmiscuida en el metabolismo y en la transportación de grasas del hígado. La colina resulta presente en numerosos alimentos: huevos, pescado, soja, cereales, nueces, cacahuetes, carne y hortalizas.

  

Para tratar el rostro: Electroestimulador Globus Activa 500 ¡PINCHA AQUI!