Ejercicios para el dolor de espalda

La gimnasia para el dolor de espalda

 

¿Qué ejercicios hacer para el dolor de espalda?

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El primer paso es consultar la opinión de un médico antes de comenzar con el entrenamiento.
No se trata de una sugerencia de rutina sino de una verdadera recomendación con el objeto de verificar que no haya contraindicaciones a la práctica deportiva.
Si es la primera vez que ejecuta estos ejercicios considere la idea de ponerse en manos de un entrenador personal que le siga durante la ejecución.
Los ejercicios que se proponen a continuación constituyen meramente una indicación de carácter general, pero muy útil, sobre todo en los casos en los que el dolor de espalda se debe a debilidades o a excesiva contracción muscular. En presencia de hernia discal, protusiones u otros problemas en los discos intervertebrales, es necesario realizar los ejercicios con la máxima precaución.