Dieta de la fertilidad: ¿Qué evitar?

1-Abolir los alcoholes, de hecho, la ingestión de alcoholes disminuye el número de espermatozoides y su movilidad. Además el alcohol bloquea la absorción del zinc que, hemos visto, resulta una sustancia fundamental para la producción del esperma. Son numerosos los estudios que demuestran que la ingesta de alcohol puede bloquear la ovulación.

2-Limitar el consumo de café, dosis excesivas de café retardan la fecundación.

Contenido de cafeína en algunos alimentos:

 

 

Alimento

 

Contenido de cafeína

 

Café 1 tacita

 

85 mg

 

Té 1 taza

 

50 mg

 

Chocolate 1 taza

 

5 mg + 250 mg de té o bromina

 

Bebida a base de cola (ml. 330)

 

50 mg


 

 

3-No fumar. Quien fuma habitualmente presenta un alto nivel de cadmio en el organismo, se trata de un metal que obstaculiza la absorción del zinc. En los fuertes fumadores existe un índice de esterilidad bastante elevado.

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