Cuerpo perfecto en verano

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Aquí te mostramos algunos sencillos consejos para tener un cuerpo perfecto este verano:

1– Esto es muy importante: Hagas lo que hagas para bajar de peso y tener un cuerpo perfecto, debes llevar tu grasa corporal en un porcentaje sano, asegúrate de alimentarte correctamente.

2– Es mejor elegir un plato único, fuente de proteínas, completando con verduras o fruta.

3– Este verano, para evitar la celulitis, es necesario eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo. Entonces es mejor preferir recetas culinarias simples y fáciles de digerir y comidas que no obliguen al aparato digestivo a realizar grandes esfuerzos, con lo cual sí al yogurt, cereales, pescado, carnes sin grasa visible, hortalizas, fruta y legumbres.

4– Cuidado con la cena, es una parte fundamental de la jornada nutricional, pero en este momento del día el metabolismo se vuelve mas lento y todo lo que comemos se deposita en el tejido adiposo. Es necesario ingerir alimentos que sacian sin que tengan un alto contenido calórico.

5Agua: cuando tenemos sed, las variadas sustancias presentes en nuestro organismo, sea en las células o en los líquidos corporales, como la sangre, están más concentradas y necesitan "agua" para diluirlos: con gas o natural, en infusiones de frutos rojos o té verde. Los líquidos son muy importantes a la hora de mejorar nuestro cuerpo.

6– Ansiedad. Es importante diferenciar entre el hambre biológico y el hambre nervioso, ambas tipologías nos llevan a comer desordenadamente todo lo que nos apetece, pero podemos prestar atención y vencer el hambre nervioso. Después de haber comido conveniente intentar ocupar la mente en otras cosas, llamar a un amigo o porque no, salir a andar un poco. Las mujeres con un cuerpo perfecto, no piensan sólo en la comida y sus intereses son variados: leer, salir a pasear, hacer alguna actividad, estar con gente y muchas otras cosas.

7– Es preferible evitar las bebidas alcohólicas: Porque aumentan la sensación de calor y sudoración, contribuyendo así a empeorar la deshidratación.

8Hacer ejercicio porque: SIN EJERCICIO = NO HAY CUERPO PERFECTO este verano
Si no tienes tiempo, aquí te mostramos algunos consejos para realizar en casa, sencillos ejercicios para tonificar algunas de las principales zonas que deseamos lucir con gusto este verano:

9Home fitness: es justamente la posibilidad de practicar deporte en la propia casa con la posibilidad de entrenarse en cualquier momento del día, incluso cuando el clima no es ideal para  la actividad física al aire libre. Ayuda a tonificar los músculos de las extremidades superiores e inferiores, mejorar la circulación sanguínea, la eficiencia cardíaca y respiratoria y reducir el tejido adiposo.

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