El restaurante no es un problema para el que quiere adelgazar si se aplican estas pocas reglas.
- Cuando se come en el restaurant, la comida siguiente debe ser de pocas calorías
- Elegir el restaurant en base al tipo de cocina, eligiendo preferentemente los platos con poca grasa
- No llegar al restaurant muy hambrientos
- No comenzar a comer pan o bastoncillos, es mejor charlar y disfrutar de la salida
- Ordenar primeros para no dejarse influir por lo que piden los demás
- Limitar el consumo de bebidas alcóholicas
- Nunca repetir, un sólo plato es suficiente
- Dejar siempre una pequeñas cantidad si se trata de un plato con muchas calorías
- Contar a los demás que estamos haciendo una dieta
- Tratar de establecer qué comer en el restaurant antes de ir
Preferir:
- entremeses con verduras a la plancha;
- primeros platos condimentados de manera simple, por ejemplos tomates frecos con albahaca o con verduras;
- carne o pescado cocido a la plancha, a la parrilla o al horno
- verduras mixte cocidas o crudas
- macedonia de frutas frescas o sorbete
CON ESTOS POCOS CONSEJOS LOGRARÁ SU COMETIDO DE LO CONTRARIO VE A UN DIETISTA O A UN MÉDICO