Nuestro especialista sugiere: ![""]("https://www.adieta.com/images/sergiosm.jpg")
¡Bienvenidos a nuestro gimnasio virtual!
Quisiera dar algunos ejercicios muy fáciles que se pueden hacer en casa en los momentos libres.
Los he agrupado según el tipo de músculo que se ejercitará en cada uno:
Nuestro especialista propone: Ejercicios para hacer recostados en el piso,en una colchoneta o sobre una alfombra
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5- Con los pies levantados y apoyados sobre una superficie estable, levantar el tronco el piso y, alternadamente, tocar a la derecha, a la izquierda y en el centro.
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6- Tocar el costado de la rodilla y del pie levantando la pelvi sdel piso
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7- Levantar los hombros manteniendo la zona lumbar apoyada en el piso y hacer pequenos rebotes sin volver a tocar el piso con los hombros.