Mes: agosto 2011

Publicado el

Bioimpedancia

Análisis bioeléctrico de la impedancia

La bioimpedancia o BIA (análisis bioeléctrico de la impedancia) es considerado uno de los métodos más confiables para hacer un escaneo de la grasa corporal.

Con la bioimpedancia convencioneal se ha de pesar a la persona, medirla, indicar el género y otras características físicas como tipo de cuerpo, nivel de actividad, grupo étnico y, toda esta información, se ingresa en un ordenador.

Mientras la persona está en reposo, se le conectan electrodos a varias partes del cuerpo y pequeñas corrientes eléctricas circulan por él.

La bioimpedancia mide la impedancia o resistencia a las señales mientras recorren el agua que encuentran en los músculos y la grasa. Cuanto más músculo tiene una persona, más agua su cuerpo puede contener.

Cuanto mayor es la cantidad de agua en el cuerpo de una persona, más fácil es para la corriente pasar a través. Cuanta más grasa hay, más resistencia encuentra la corriente.

La bioimpedancia es segura y no es dolorosa. De hecho las señales percibidas no pueden ser percibidas por adultos ni por niños.

Método de bioimpedancia Tanita (registrado)

Tanita ha registrado un nuevo y revolucionario sistema de medición con bioimpedancia que es más rápido, más simple, menos invasivo y con una medición precisa a través de un proceso rápido.

De hecho, Tanita, fue la primera empresa que introdujo en el mundo los monitores de grasa. Los medidores de grasa Tanita tienen el aspecto de una báscula de baño.

El usuario ingresa su edad, género y altura, luego sube a la plataforma. Los electrodos debajo de los pies son sensores que envían una señal segura y baja alrededor del cuerpo.

El peso se calcula automáticamente junto con el cálculo de la masa grasa de manera automática con bioimpedancia. Todo los medidores de grasa de la marca Tanita usan este sistema de bioimpedancia patentado  

Publicado el

Masajes para adelgazar

Los masajes para adelgazar son un tipo de tratamiento muy difundido en las centros de estética.

Los beneficios del masajes son:

    * Ayudan a adelgazar
    * Mejoran la circulación sanguínea
    * Liberan del estrés cotidiano
    * Incrementan el sistema inmunológico
    * Relajan los músculos   
    * Ayudan a corregir la postura
    * Calman el sistema nervioso
    * Disminuyen notablemente las enfermedades ocasionadas por el estrés
    * Promueven la regeneración celular
    * Estimulan la producción de químicos cerebrales que generan bienestar
    * Combaten el insomnio
    * Ayudan a desechar las toxinas

En las culturas orientales como la china, la japonesa o la indú, el masaje es considerado básicamente una técnica terapéutica, en algunos casos, incluso, comparable a la medicina. Suele considerarse útil para curar dolores y restablecer el equilibrio entre la mente y el cuerpo.

En la cultura occidental son pocas las técnicas de masaje reconocidas oficialmente como terapéuticas por la medicina oficial. Normalmente los masajes son indicados para tratamientos estéticos, para adelgazar y para relajación muscular.

Esta diferencia entre el modo de concebir los masajes entre oriente y occidente es fácil de entender incluso pensando en la palabra usada: la palabra "masaje" deriva del griego "massein" que significa, frotar, amasar,  modelar, lo que da a entender que, si bien esta técnica fue utilizada para aliviar dolores y cansancio en los atletas, nuestros antepasados intuyeron que los masajes podían presentar enormes beneficios en la estética del cuerpo.

"Masajeador

Las técnicas de masajes y los tipos de masaje:

– deslizando la palma de la mano sobre el cuerpo

– levantando la piel y con pequeños pelliscos hacer una torsión

– presión y movimientos rotativos simultáneamente

– percusión con pequeños golpes dados con el puño y con la palma de la mano

– vibraciones, presión asociada a movimientos oscilatorios

– levantando algunas capas de la piel

Estas técnicas de masajes tienen efectos positivos sobre el sistema linfático. Sus beneficios se incrementan con el uso de cremas y aceites que, además de facilitar y hacer más fluído el movimiento del masajista, gracias a sus principios activos favorecen la disolución de la adiposidad acumulada y favorecen por ello el adelgazamiento.

De los masajes adelgazantes más eficaces se encuentra, sin duda, el linfático circulatorio o el masaje anticelulitis. Sono los masajes para adelgazar típicos de la cultura occidental. Los masajes shiatsu y ayudérvicos sono también óptimos masajes para adelgazar, que en su cultura de origen eran considerados para otros fines distintos de los estéticos.

Es importante destacar que cualquier tipo de masaje que se elige, ninguno produce milagros, con lo cual para adelgazar es importante estar en manos de un experto o de un aparato de masaje o masajeador de calidad como el italiano
Swan Body Care Line , así como la regularidad del tratamiento. Normalmente se deben llevar a cabo 2 sesiones por semana por un período de unos 6 meses.

Publicado el

Microcorrientes

Nociones básicas sobre la electroestimulación neuromuscular con microcorrientes MCR

Terapia con electroestimulación y las microcorrientes MCR

El uso de las microcorrientes en la electroestimulación está siempre en aumento. A diferencia de las terapias con electroestimulación convencional que usan intesidad en el orden de los miliamperios mA, las microcorrientes utilizan una corriente a baja intensidad, es decir en el orden de los microamperios µA . Esta corriente por debajo del umbral del dolor del hombre no es percibida por el paciente ofreciendo así un confort durante el tratamiento y la disminución del dolor agudo y crónico.

Otros efectos de las microcorrientes son las rápida recuperación de los tejidos, cura de las heridas, cicatrices y fracturas óseas. También ayuda a la producción de colágeno que favorece la elasticidad de la piel.

Funciones biológicas de las microcorrientes:
 

Se han llevado a cabo muchos estudios y pruebas sobre los efectos clínicos de las microcorrientes y se ha demostrado su importante efecto sedativo. Así también se ha demostrado que favorece la cura de las heridas y úlceras.

Neil Spielholz estudión en los animales la eficacia de las MCR en la velocidad de recuperación de un ligamiento lesionado. El experimento demostró que, una electroestimulación débil (de alrededor de 40µA) provoca una recuperación más rápida, efecto que disminuye a medida que la intesidad de la corriente aumenta.

Estudios llevados a cabo por Cheng y otros han visto que una estimulación con microcorrientes provocaba el aumento de la producción del ATP (active transport protein), esto es lo que promueve los procesos fisiológicos de curación.  

Al respecto de la producción de ATP (active transport protein), sínteis de las proteínas y transporte activo. las microcorrientes aumentan la producción de ATP, promueve la síntesis de las proteínas y el transporte activos de los aminoácidos. Estos efectos de las Microcorrientes han sido demostrados a traves de estudios experimentales. Un reciente estudio de biología cuantística ha hecho posible algunas conclusiones: que los electrones transportados dentro del cuerpo por medio de las Microcorrientes, determinan el fenómeno.

""

Las microcorrientes tienen además un potente efecto analgésico aplicable a muchas patologías. El mecanismo es debido a que las MCR se propagan por los vasos sanguíneos donde la resistencia eléctrica es mínima. Durante este proceso, los vasos capilares se estimulan por el fluir de los electrones, mejorando entonces el flujo sanguíneo y acelerando la descomposición de bradiquinina, istamina y otras sustancias que provocan dolor como el ácido láctico y otros productos de la fatiga. Estas sustancias descompuestas se transportan rápidamente por el flujo sanguíneo.

Otro proceso que se genera es la producción de ATP y son, así, sintetizadas las proteínas necesarias para acelerar la recuperación de las partes dañadas, disminuyendo el dolor. El objetivo de este procedimiento no es aliviar el dolor, si no curar el daño. De esta forma la disminución del dolor es solo una consecuencia natural.

Contraindicaciones de las microcorrientes

– pacientes con marcapasos
– pacientes con enfermedades infecciosas
– presencia de fiebre a más de 38ºC
– mujeres embarazadas
– durante el ciclo menstrual
– estimulación en la región cerebral
– niños
– en todos los casos puntuales indicados por el médico

 
Algunas pacientes suelen tener molestias en la piel durante el tratamiento con microcorrientes. Para prevenirlo, los últimos apratos, alternan la polaridad de manera automática intervalos regulares para evitar este tipo de problemas.

""

Publicado el

Pulsioxímetro

Un sistema no invasivo para medir rápidamente el oxígeno en sangre

El pulsioxímetro (también llamado oxímetro o saturómetro) es un aparato medical que permite medir la cantidad de hemoglobina ligada en la sangre de manera no invasiva. No permite establecer con qué gas está ligada la hemoglobina, si no sólo el porcentaje de hemoglobina ligado. Normalmente la hemoglobina liga el oxígeno, con lo cual podemos obtener una estimación de la cantidad de oxígeno presente en la sangre.

El pulsioxímetro está formado por una sonda que efectúa la medición y un aparato que calcula y permite visualizar el resultado de la medición.

La sonda de un pulsioxímetro está constituida por una pinza que se aplica en el dedo del paciente. La misma está conectada con la unidad que calcula la medición.

Un pulsioxímetro es un aparato medical que permite, así, la medición indirecta de la saturación de oxígeno en la sangre de los pacientes (a diferencia de la extracción de sangre que hace la medición de manera directa).

La sonda está compuesta por dos diodos que generan haces de luz en el campo del rojo y del infrarrojo y por una fotocélula que recibe la luz luego que los haces han atravesado la piel y la circulación de la sangre del paciente.

La hemoglobina oxigenada, típicamente, absorve la luz en ese específico largo de onda. Conociendo la cantidad de luz inicial y la final, el aparato puede calcular la saturación del oxígeno en el paciente (indicado con la abreviatura SpO2)

""

La sonda se aplica generalmente en una zona con circulación superficial como el dedo de una mano o el lobulo de una oreja, esto por que una circulación muy profunda no puede ser alcanzada o atravesada por la luz y entonces la medición no puede se puede llevar a cabo.

Con cada latido del corazón se puede visualizar la saturación del oxígeno, la frecuencia y la intensdidad del pulso del paciente.

El uso del  pulsioxímetro está previsto en los repartos hospitalarios ya que es un método rápido y no invasivo que reconoce en poco tiempo la hipoxia respecto a las condiciones de cianosis, permitiendo una diagnosis de desaturación del oxígeno antes de que se produzcan complicaciones graves.

El uso es libre, normalmente es utilizado por personal sanitario (médicos y enfermeras), y por personal no sanitario que trabaja en urgencias.

Publicado el

Resultados con la radiofrecuencia

Los resultados con las aplicaciones de radiofrecuencia son visibles desde las primeras sesiones y los beneficios se muestran duraderos en el tiempo. La radiofrecuencia es un método no invasivo y no doloroso que contrasta efizcamente los signos del envejecimiento y permite obtener una mejora de la calidad de la piel del cuerpo y del rostro, atenuando con una cierta estabilidad los principales inestetismos como arrugas o flacidez. La radiofrecuencia también se utiliza para mejorar los inestetismos de la piel causados por la celulitis y con óptimos resultados.

El uso de la radiofrecuencia en el campo estético representa una gran oportunidad para los centros de estética calificados ya que la demanda de tratamientos de rejuvenecimiento cutáneo está en constante aumento, sobre todo para aplicaciones en las zonas del rostro, cuello y escote y del abdomen ya que asegura grandes resultados en la tonificación de los tejidos.

Una gran dosis de vitalidad al cuerpo y al ecosistema de la piel, desde la superficie a las zonas más profundas. La radiofrecuencia reactiva los mecanismos naturales reparadores y antiinflamatorios del cuerpo. Activa la irrigación en los distintos niveles de la estructura a tratar.

A través de la estimulación sanguínea y la reactivación del sistema linfático, las células adiposas se estimulan para la liberación de las toxinas y de los líquidos en exceso restableciendo, así, el equilibrio. Las ondas electromagnéticas de la radiofrecuencia mejoran la actividad de la bomba sodio-potasio de la membrana fibroelastica estimulando la producción de nuevos colágenos, elastina y ácido hialuronico de manera natural.

Los principales resultados con las aplicaciones de radiofrecuencia son:

* Efecto lifting: se obtiene gracias a la contracción del colágeno en los distintos niveles de profundidad. El calentamiento actúa directamente sobre el colágeno provocando una desnaturalización de éste. Hasta un 30% de las fibras se acortan volviéndose a inflar, obteniendo así el remodelamiento de la zona tratada.

* Oxigenación celular: ya a un nivel bajo de radiofrecuencia emitida, se obtiene un efecto de oxigenación causado por el aumento del metabolismo celular con el consiguiente mejoramiento de la eficiencia del microcírculo.

* Drenaje: gracias al gran efecto de vascularización obtenido e niveles sostenidos de radiofrecuencia, es posible obtener óptimos resultados en los cúmulos causados por la retención hídrica.  

* Tonificación del tejido y muscular: son evidente desde la primera sesión. En la pieles finas los resultados son más inmediatos que en las personas con piel gruesa.

Con la radiofrecuencia se obtiene un aumento de la temperatura con el consiguiente aumento del flujo hemático estimulando los procesos de reparación del tejido, favoreciendo el aporte de sustratos orgánicos, el incremento de la presión capilar, el aumento de la permeabilidad de la membrana celular y el aumento de las reacciones metabólicas locales.

La radiofrecuencia permite además una mejor oxigenación de los tejidos y una compleja y notable mejoría de la circulación linfática. Actualmente existen aparatos de radiofrecuencia para la aplicación en el hogar que favorecen también óptimos resultados.

Publicado el

Suplementos alimenticios

Los suplementos alimenticios están constituidos por uno o varios nutrientes que se suman a la dieta de las personas, muchas veces pobre en alguna sustancia, ayudando así al organismo en el cumplimiento de sus funciones vitales y mejorando el estado general de salud.

Hay muchas situaciones en las que los médico recetan suplementos alimentacios como en casos de desnutrición, casos de anemia, alcoholismo, en las etapas de crecimiento, durante el embarazo o después, luego de una intervención quirúrgica, en casos de deficiencia alimentaria, en la menopausia, y muy frecuentemente se recetan suplementos alimenticios durante el entrenamiento deportivo a alto nivel.

""

¿De qué están hechos los suplementos alimenticios?

Los suplementos alimenticios contienen gran diversidad de ingredientes, los cuales pueden estar presentes en forma de concentrados o extractos, y son ofrecidos en cápsulas, comprimidos, grageas, píldoras, gránulos, tabletas, polvo, líquidos, gel o inyecciones.

Sus fórmulas suelen estar compuestar por los siguientes elementos que explicamos a continuación:

* Minerales: componentes inorgánicos de la alimentación, es decir, se encuentran en la naturaleza sin formar parte de los seres vivos. Desempeñan un papel muy importante en el organismo, pues son necesarios para la formación de tejidos y hormonas, y participan en la mayoría de reacciones químicas en las que intervienen las enzimas. Se dividen en tres grupos:

macroelementos, como sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, cloruro y azufre;

microelementos como hierro, flúor, yodo, manganeso, cobalto, cobre y zinc;

oligoelementos, como el silicio, níquel, cromo, litio, molibdeno y selenio.

* Proteínas: crean células y tejidos, intervienen en reacciones químicas como la digestión o transportación de oxígeno, permiten el movimiento de los músculos e incluso tienen actividad hormonal.

* Ácidos grasos: entre ellos se encuentran los denominados omega 3 y 6, que previenen la formación de coágulos en la sangre, ayudan a regular la presión sanguínea y disminuyen los niveles de triglicéridos (tipo de grasa que se forma en el organismo); asimismo, aumentan la flexibilidad de las arterias y activan el proceso antiinflamatorio, el cual reduce el riesgo de padecer artritis, cáncer, psoriasis, diabetes y trastornos de las células.

* Vitaminas: micronutrientes que le permiten al organismo realizar sus funciones y mantenerse sano, los cuales son indispensables para que metabolismo, desarrollo y crecimiento del cuerpo sean normales. Se clasifican en dos grupos: solubles en grasa (liposolubles: A, D, E, y K) y solubles en agua (hidrosolubles: B1, B2, B5, B6, B8, B9, B12 y C).

Aunque los suplementos alimenticios son buena alternativa para mejorar las condiciones nutricionales, es fundamental que la dieta siempre contenga los siguientes grupos de alimentos:

* Cereales y legumbres: son la fuente más importante de carbohidratos y proteínas de origen vegetal.

* Verduras: aportan vitaminas, sales minerales y fibra.

* Frutas: su consumo permite que el organismo obtenga vitaminas, minerales, fibra y azúcares.

* Lácteos: alimentos ricos en calcio, magnesio y proteínas.

* Cárnicos (carnes): Contienen proteínas, grasas y minerales.

* Grasas y azúcares: son fuente de energía y aportan proteínas, pero su consumo debe ser moderado.

Como puede ver, cada nutriente cumple con funciones determinadas y son todos igual de importantes, por ello, es preciso incluirlos a todos en la dieta diariaingiriendo los distintos grupos de alimentos. Asimismo, considere que los suplementos alimenticios pueden ser un apoyo, pero no deben administrarse en exceso porque podrían ocasionar efectos tóxicos al organismo. Consulte a su médico.

Publicado el

Entrenamiento respiratorio

La importacia de la respiración tanto para el bienestar así como para el rendimiento deportivo nunca ha sido tan clara. Respirar es un proceso vital. Día y noche una gran número de músculos trabajan en más de 20.000 ciclos por día. Para obtener beneficios, con el entrenamiento respiratorio se puede mejorar la musculatura respiratoria de forma específica, así el sistema respiratorio aprende a no malgastar energías y a ahorrar oxígeno durante la actividad física.

Con una aparato de entrenamiento respiratorio como el Powerbreathe haciendo 30 respiraciones 2 veces por día se potencia y refuerza la musculatura inspiratoria. Luego de un mes de entrenamiento continuo, la capacidad pulmonar habrá aumentado, mejorando la calidad de vida y el rendimiento físico. El diafragma se refuerza lo que ayuda a sobrellevar mejor las situaciones de estrés.
 
El entrenamiento respiratorio puede ser utilizado por casi todas las personas sin que se produzcan efectos perjudiciales y no debe ser doloroso. Las personas que tomen medicación deben consultar con su médico.

En nuestra vida cotidiana algunas actitudes facilitan la debilitación de los músculos inspiratorios, seguramente la falta de entrenamiento no ayuda a mejorar nuestra capacidad respiratoria. Además, si cuando subimos una escalera nos quedamos sin aire, empezamos a utilizar el ascensor con la consecuencia que los músculos inspiratorios hacen menos ejercicios. Asi la situación no mejora y cada vez evitamos más las escaleras. También algunas enfermedades o medicaciones provocan el debilitamiento del músculo inspiratorio. Esta debilidad se puede contrarrestar con el entrenamiento respiratorio.
""
¿Cómo se lleva a cabo el entrenamiento respiratorio?

Se tiene en mano el aparato y se coloca la boquilla en la boca con los labios cubriendo para hacer obturación, se cierran los dientes descansando en el aparato.

Se inhala y exhala por la boca unas cuantas veces.

Manteniendo la posición, se usan unas pinzas nasales que juntan las ventanas de la nariz y luego se inhala profundamente y se exhala lentamente.

El ejercicio se repite pero exhalando lentamente hasta que no se pueda expulsar más aire, antes de inhalar profundamente.

Como podemos ver es muy fácil de llevar a cabo, no requiere de mucho tiempo ni un lugar acondicionado especialmente. Adieta.com propone la marca Powerbreathe  para los ejercicios de entrenamiento respiratorio.

 

Publicado el

Cintas de correr compactas

"Cintas

Hacemos una comparación entre las cintas de correr muy plegables presentes en el mercado

Hace años que la gente busca en el mercado cintas de correr compactas, muy plegables de manera que, una vez terminada la sesión, se pueden guardar debajo de una cama, detrás de un armario o en un trastero de reducidas dimensiones. En este artículo presentamos los modelos ideales para quien no ama tener la cinta de correr de adorno en su casa:

– Reebok Ice

es un modelo económico presente en le mercado hace unos 3 años. Es una cinta de correr ideal para quienes tienen una zancada corta, o mejor dicho, no son muy altos… la superficie de carrera es reducida. El diseño y los colores son muy agradables. El producto ha tenido éxito al principio de su salida en el mercado ya que no tenía competencia, era realmente la más bonita de las pocas super plegables. De momento su demanda se ha reducido.

– Reebok I Run S

la marca la presenta como una "folding treadmill" es una cinta que se pliega de manera compacta. Las dimensiones del modelo y las características técnicas son iguales a las del modelo Ice con un diseño actualizado y terminaciones de mejor calidad. Actualmente no se encuentra disponible en el mercado Español ni Latinoamericano.  

– LineaFlex Black Star

es una cinta de correr de diseño sobrio, liviana a la vista ya que posee un display super reducido. Cuenta con una superficie de carrer de 10 cms más larga respecto a los modelos Reebok Ice y I Run S y un poco más ancha. Esto le da una gran ventaja ya que hace una carrera más cómoda, 143 cms, si pensamos que los modelos de gama más alta tienen 150 cms de largo… ¡nada mal para un producto que cuesta menos de 800 euros! Resaltamos la potencia del motor.

– DKN Space Run

esta cinta de correr ha desembarcado este año en España, es un óptimo diseño de la marca DKN que se está afirmando con un catálogo de home fitness que se ubica en el sector medio y medio alto. Es un producto que ya tiene continuidad en las ventas. Ideal para personas robustas ya que es de notar, dentro de los modelos super plegables de cintas de correr,  el ancho de su superficie de carrera. Por su precio, supera los 1000 euros. Es un modelo que tiene pocos o ningun problema durante su uso.

Esperamos haber sido de ayuda en la elección de tu cinta de correr compacta, para tí que no quieres la cinta para colgar la ropa si no para correr!

Para cualquier detalle o consejo, no dudes en escribirnos info@cintadecorrer.com