LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA
La Pirámide es el símbolo de la "alimentación sana y equilibrada" y nos debe guiar en la elección diaria de los alimentos.
La Pirámide está formada por 6 secciones que contienen varios grupos de alimentos.
Cada grupo debe estar presente en nuestra dieta de manera proporcional al tamaño de su sección.
|
Limitar al mínimo
indispensable condimentos y dulces Verdura y fruta no deben faltar nunca |
 |
Alternar y moderar el consumo de segundos platos como carnes, pescados, huevo, salamis, quesos. Pasta y pan deben consumirse todos los días |
En la base de la Pirámide encontramos los alimentos que podemos consumir más libremente, mientras que en el vértice encontramos los que mejor limitar su consumo.
Es importante recordar que:
- Ningún alimento, comido por separado, puede satisfacer todas las exigencias de nuestro cuerpo
- Ningún alimento es, por sí solo, indispensable entonces puede ser reemplazados por otros alimentos con características análogas.
Cómo adelgazar cambiando nuestro comportamiento frente a la comida. Pinche aquí
El verano y los colores de la fruta. Pincha para leer
- Alzheimer: Dieta y enfermedad
- Chocolate: la comida de los dioses
- Composición corporal. Análisis de las básculas Tanita
- Fruta y verdura en abundancia
- Glúteos, abdominales y piernas: Ejercicios diarios
- Hacer las compras cuando estoy a dieta, quiero adelgazar
- La grasa localizada
- Mitos y realidad de la nutrición
- ¿Qué grasas son las que conllevan beneficios?
- Sal Yodada
- Suplementos alimenticios
¿Le ha gustado este artículo? ¡Compártalo!:
|
Basculas Bascula, basculas, TANITA, Monitor de Grasa Corporal, impedancimetros |
