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 LA PIRÁMIDE ALIMENTARIA

La Pirámide es el símbolo de la "alimentación sana y equilibrada" y nos debe guiar en la elección diaria de los alimentos.

La Pirámide está formada por 6 secciones que contienen varios grupos de alimentos.

Cada grupo debe estar presente en nuestra dieta de manera proporcional al tamaño de su sección.


Limitar al mínimo
indispensable
condimentos y dulces


Verdura y fruta
no deben
faltar nunca



la piramide alimenticia


Alternar y moderar
el consumo de segundos
platos como carnes, pescados,
huevo, salamis, quesos.


Pasta y pan deben
consumirse
todos los días


En la base de la Pirámide encontramos los alimentos que podemos consumir más libremente, mientras que en el vértice encontramos los que mejor limitar su consumo.

Es importante recordar que:
- Ningún alimento, comido por separado, puede satisfacer todas las exigencias de nuestro cuerpo
- Ningún alimento es, por sí solo, indispensable entonces puede ser reemplazados por otros alimentos con características análogas.

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